Phòng ngừa ung thư
Mắc bệnh ung thư không chỉ do gen, số phận hay vận rủi. Đó là sự kết hợp của môi trường, gen và lối sống của chúng ta. Chúng ta có thể kiểm soát lối sống và hạn chế những thói quen gây ung thư.

Thói quen số 1: Sử dụng kem chống nắng
Luôn thoa kem chống nắng lên vùng da không có quần áo che khi ra ngoài là một thói quen tốt. Nên tránh tắm nắng để giảm thiểu nguy cơ cháy nắng và tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều.

Thói quen số 2: Không hút thuốc
Hút thuốc trực tiếp hay thụ động đều có khả năng gây ra nhiều loại ung thư khác nhau. Nên tránh xa tất cả các sản phẩm thuốc lá.

Thói quen số 3: Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh
Hạn chế thịt đã qua chế biến, tiêu thụ đồ uống có cồn điều độ và ăn nhiều trái cây cũng như rau quả.

Thói quen số 4: Tích cực vận động
Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Vận động ở mức vừa phải trong 150 phút như đi bộ nhanh sẽ mang lại những lợi ích đáng kể. Với mục tiêu chung, chúng ta nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Thói quen số 5: Tiêm phòng
Một số bệnh nhiễm virus như Viêm gan và HPV làm tăng nguy cơ ung thư. Bạn cần chủng ngừa và tiêm các mũi nhắc lại theo khuyến nghị.